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食事が不規則で、1日に2回食べるかどうかです。
夕食は軽くすませています。
当然やせると思っていたのですが、逆に6キロも太りました。
どうすればよいでしょう。
（２３歳 家事手伝い）
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食事を抜くと逆に太ることが多いのです。
お相撲さんをごらんになればわかりますが、彼らは1日2食。
運動をして食べて寝て、体を太らせています。
実際は1日に必要な量を6回ほどに分けて食べるのが理想なのですが、現代生活ではそうもいきません。
最低、3回をきちんと守りたいものです。
食事の間隔があいたり、不規則だったりすると、次の食事がいつとれるのか、体は本能的に不安になるようです。
そのため、体自身が脂肪を蓄積しやすい体質に変化させる、といわれています。
肥満になりやすい食のスタイルについてまとめてみましょう。
①早食い
②ながら食い
③まとめ食い
つまり、この3つがそろえば、立派な「あんこ型」の体系になれる？のですが、さて、あなたはそれをお望みですか。
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