なんでもQ&A　no.050

心臓の鼓動が急に早くなることがよくあります。
夜中にも起こるのではないかと心配でなかなか眠れません。
（３５歳　主婦））

正常な脈拍は、1分間に約70回。
これが100回以上になると、頻脈ということになります。
大きな問題はないようですが、1度、検査を受けてみることをお勧めします。

ところで、脈拍をあまり気にすると、かえって脈が早くなることがあります。
過敏になりすぎないように心がけましょう。

また、自律神経のバランスをよくするため、腹式呼吸をやってみてください。

ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。
これを20～30秒で1回くらいになるまで呼吸のペースを落としていきます。

これを1日3回繰り返してください。