なんでもQ&A　no.045

食事療法で血糖値を正常に維持して１０年たちます。
もう血糖値を気にせず生活しても大丈夫でしょうか。
（５０歳　会社員）

いいえ、それはいけません。

一度、糖尿病になると生涯コントロールが必要です。油断すると血糖値はすぐに上昇し、合併症を招く危険があります。

しかし、悲観しないでください。
糖尿病の食事療法は健康食。ダイエットにも有効です。
また、糖尿病の人でもカロリーさえ気にしておけば甘いものを食べても大丈夫です。

ちなみに、体重１kgの脂肪を燃焼させるためには7300kcalの運動が必要となります。フルマラソン一回で2300kcalですから、相当な運動量となります。
ただし、一日一万歩歩くと300kcalですから30日で9000kcal。
継続は力なりですね。
　
家族みんなが協力して、食事療法を継続しやすい環境をつくってください。